얼마전 유투브에서 알수없는 알고리즘으로 물단식 컨텐츠가 떳다. 그 유투브채널 왈 “3일간(72시간)동안의 단식은 몸의 독소를 빼주는 디톡스작용을 하고, 단기간 다이어트에 큰 도움이 된다.”라는 말을 하여 정말 그럴까? 하는 마음에 도전을 하게되었다. 요즘들어 몸이 너무 무겁고 피로감이 심하며 술 자주마심, 폭식의 증상이 반복되는 듯하여 디톡스가 필요하다는 판단이 들었기 때문이다. 일정은 15-17일간의 단식 단식 전 해야할것 1. 천천히 식사량을 줄여야함. 2. 몸이 단식을 하기에 적합한 몸으로 만들어야함. =술, 폭식 자제 우선 저것부터 망했다… 단식 시작 후 하면 좋은것 1. 물과 소금물을 섭취한다. (하루 2리터 이상) 2. 운동을 병행한다.(걷기 1시간이상) 1.번 클리어 하지만 2.번….. 음 ..