도전 다이어트:건강한 정신/ 클로이팅 운동 1주차 후기(No식단)

다이어트의 목적도 있지만

 

우선 건강과 운동하는 습관을 만들기위해 시작한 

 

"클로이팅운동"

 

과연 내가 운동을 할 수 있을까?와

 

운동을 하면 조금 더 건강한 몸과

건강한 생각을 가질수 있지 않을까? 하는 생각에 시작을 하게되었습니다!!

 

그래도 한가지 드는 의문점은 과연 15분 운동이 효과가 있을까?

하는 생각에 사진은 부끄러워서 못 올리고 글로 후기를 적어보렵니다.

 

시작전

키: 162cm

몸무게: 56kg(전날 폭식으로 몸무게 늘어남...ㅋㅋㅋㅋ) 

 

1일차

처음 운동을 하는날. 운동이 하기 싫다. 하지만 해야한다는 생각에 시작!

생각보다 숨이 안차고, 운동도 따라할만 하다.

아파트 층간소음으로 low impact를 따라함.

15분했는데 땀이 비오듯 온다.

-55.5kg

 

2-3일차

아!! 내가 한 운동이 전신운동이 맞구나!!

앜!!! 다리랑 배랑 겁나아프다!!

일어나기도 앉기도 싫다...

내몸이 내몸같지 않다.... ㅠㅠㅠㅠ

*2일차에 경주로 놀러가서 7000천보걸음.

뭔가... 하루종일 피곤하고, 몸이 내말을 안들음.

-55.5kg

4일-5일차

몸이 풀렸다!! 어제까지만해도 근육통으로 힘들던 몸이

오늘은 정상적인 기능을 하는듯하다. ㅎㅎ

그리고 왠지 몸이 가벼워진 느낌?

-55.3kg

 

6-7일차

왠지 몸이 개운하다. 아침에 일어나자마자 물한컵 마시고, 시작한 운동이

하루를 활기차고 에너지있게 해준다.

 

하루종일 움직여도 덜 피곤하고, 평상시보다 더 움직임이 많아졌다.

 

점점 습관이 드는듯하다.

 

배도 조금 들어갔고, 왠지 팔다리에 에너지가 생겼다.

-55kg인바디 옷입고/54.4kg 옷벗고 욕실체중계에서

 

*6일차에  친구와 호캉스를 해서 체중계가 달라짐.

몸무게는 7일차 아침에 잼. 6일차 아침먹고 출발, 점심 일하느라 패스, 저녁 모스카또 반병과 주먹밥 4개먹음.

만보 걸음.......

 

 

일주일후기

매일 특수한 경우를 제외하곤 평상시와 같이 3식을 함.
하지만 운동을 하고 난후 어쩐지 입맛이 떨어짐.
아침운동시에는 식욕이 있어 많이 먹지만
저녁운동시에는 저녁을 덜 먹게됨.

몸이 적정량의 음식을 달라고 소리치고 있는것 같음.
왠지모르게 물을 많이 마시게되었지만 변비에 걸리고, 잠을 잘 못잠.

다음시간에는 2주차로 돌아올게요!

 

 

 

 

 

매일한 동영상 첨부

2개 중 하나 함.

 

잊지마세욬ㅋㅋㅋ 전 Low Impact

 

https://www.youtube.com/watch?v=CPI_Ve7vsHs&t=61s 

https://www.youtube.com/watch?v=Crda1Sv9mks&t=12s